Tin tức

Top 5 thực phẩm tăng sức đề kháng trong mùa Co-vi và giữ vóc dáng tuyệt đỉnh

1. Hải sản: trong hải sản chứa một lượng lớn khoáng chất và đặc biệt là Kẽm. Kẽm tuy không được biết đến nhiều như vitamin và các khoáng chất khác nhưng có tác dụng cực tốt giúp các tế bào miễn dịch thực hiện được tốt chức năng tốt nhất 


2. Các loại thịt đỏ và thịt trắng: thịt dê, thịt bò, thịt gà chứa hàm lượng chất béo thấp những sở hữu lượng protein cao! Những thực phẩm này sẽ mang đến cho bạn một vóc dáng hào hảo khi bạn ăn Đúng - Đủ


3. Vitamin C trong các loại trái cây! Đặc biệt là Cam, Cherry, Ổi, Bưởi...: Vitamin C chính là chìa khóa để tăng cường sức đề kháng


4. Rau xanh: hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như vitamin A, C, E và giàu hàm lượng chất C. Đặc biệt Bông Cải Xanh là loại rau tốt nhất cho sức khỏe nên bổ sung vào thực đơn các món ăn của cả gia đình
5. Sữa chua: chính là nguồn vitamin D tuyệt vời, vì vitamin D cũng chính là chất kích hoạt hiệu quả cho một hệ miễn dịch hoàn hảo



Các tin khác